O Zen é simplesmente sentar-se, sem nenhum espírito de proveito próprio.
É sentar-se sem nenhum motivo de distração.
Tendo Nyojo (mestre Zen chinês) dizia: ”Abandonar corpo e espírito, abandonar corpo e mente”.
Dogen, o seu herdeiro do Dharma, diz que atingiu a iluminação ao escutar essas palavras do seu mestre: “Abandonar corpo e espírito”… abandonar corpo e espírito é exatamente isso – sentar-se, simplesmente sentar-se.
É alimentar o fio da nossa respiração, concentrados totalmente na expiração, sobre um Zafu e ter uma estrela no cimo da cabeça…
Quando nos sentamos com espírito de proveito próprio há motivo de distrações… e não há ZaZen. Se ao sentarmos abandonarmos tudo, absolutamente tudo, então não há nada… apenas o fio da nossa respiração.